نصائح للعناية با لعين لمن بجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طوبلة

1............ الاكثار من شرب السوائل حتى اللتيربن يوميا

2............عدم الجلوس فى غرفة ميلئة بالغبار والدخان

3............لاتقترب كثبرا من شاشة المونتبوز(يجب ان يكون الشاشة بعيدة عن العبن بما

لا يقل عن 50سم)

4............. اجلس بوضعية لا تجهد العين(حبث يكون راسك اعلى من مستوى شاشة

الكمبيوتر


5...........اعط نفسك استراحة لمدة 10دقائق كل ساعة وانظر الى النافذة او الكنب او

الثلاجة او اى شئ اخر مريح بيعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة او الصاخ

6........... يساعد الغمز عدة مرات فى الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء


7....... تاكد من ان الانارة فى الغرفة كافية

8.........عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب ان يكون مرة كل خمس ثوان

9........ تاكد من نظافة الشاشة دائما



فى الختام اقول لك


العينان هما مصدر احد اهم الاعضاء فى الجسم فلا تبخل على عينك با لعناية فاعطها

الحق فى الراحة